Testtömeg-index kalkulátor (BMI)
NAGYON SOVÁNY
Túlságosan sovány vagy,
melynek hátterét alkati adottságokkal nehéz magyarázni. Helyesen
táplálkozol? Nem szenvedsz anorexia nervosában vagy táplálkozási
zavarokban?
Ha az utóbbi időben tapasztaltál hirtelen súlycsökkenést, mindenképpen
fordulj orvoshoz!
SOVÁNY
Egy kicsit sovány vagy. Ez lehet alkati
dolog, de az is lehet, hogy helytelen étkezési szokások állnak a
háttérben. Ha az utóbbi időben tapasztaltál hirtelen súlycsökkenést,
mindenképpen fordulj orvoshoz. Ha nem zavar a "pehelysúly" és
egészséges vagy, akkor akár az átlagosnál hosszabb életre is számíthatsz. Amire
érdemes vigyázni: ha elmúltál negyven éves, méress csontsűrűségét, a
vékony testalkatú nőket ugyanis sokkal nagyobb mértékben fenyegeti a
csontritkulás, mint testesebb társaikat.
KICSIT SOVÁNY
Egy kicsit sovány vagy. Ez lehet alkati
dolog, de az is lehet, hogy helytelen étkezési szokások állnak a
háttérben. Ha az utóbbi időben tapasztaltál hirtelen súlycsökkenést,
mindenképpen fordulj orvoshoz. Ha nem zavar a "pehelysúly" és
egészséges vagy, akkor akár az átlagosnál hosszabb életre is számíthatsz.
NORMÁL TESTSÚLY
Gratulálunk, ideális a súlyod, nincs
szükséged fogyókúrára! Ha mégis gömbölyűbbnek találod magad itt-ott a
kelleténél, azon könnyedén segíthetsz egy kicsit több mozgással. Arra
azonban érdemes odafigyelned, hogy helyesen táplálkozol-e? Az egészség és
a forma megőrzéséhez az is fontos, hogy megfelelő arányban kerüljenek
szervezetünkbe vitaminok, nyomelemek, étrendünk legyen változatos és
ízletes.
TÚLSÚLY (kis súlytöbblet)
Aggodalomra nincs különösebb okod, de némi
túlsúllyal rendelkezel! Most kell fogyókúráznod, ilyenkor még viszonylag
könnyen megszabadulhatsz a nem kívánt kilóktól. Ha egy év alatt csak egy
kilót hízol, azt szinte észre sem lehet venni, de ez 10 év alatt 10 kiló
pluszt jelent! Ez a kis súlytöbblet még nem jelent egészségügyi
problémát, de mindenképpen érdemes egy kicsit figyelned a kilókra. Az
egészség és az ideális súly alapja az egészséges táplálkozás, teszteld
táplálkozási szokásaidat!
TÚLSÚLYOS
Némi túlsúllyal rendelkezel.
Mindenképpen kell foglalkoznod ezzel a néhány felesleges kilóval, a múló
idő sajnos csak újabb kilókat fog magával hozni. Most még viszonylag
kényelmesen (mozgással, enyhébb fogyókúrával, egészségesebb
táplálkozással) megszabadulhatsz a súlytöbblettől. Vizsgáld felül
étkezési szokásaidat, vásárolj új szakácskönyveket, és meglátod, egy
csomó olyan receptre fogsz bukkanni, melyek ízvilága hasonló ahhoz, amit
megszoktál, de jóval egészségesebbek. Hosszabb távon egészséged is
veszélybe forog, ha továbbra is ezen az úton jársz, hiszen az elhízott
embereket sokkal nagyobb mértékben fenyegeti a magasvérnyomás-betegség,
cukorbetegség, zsíranyagcsere-zavarok, mozgásszervi és légzőrendszeri
panaszok stb.
ELHÍZOTT
Sajnos jóval nagyobb súlytöbblettel
rendelkezel a kívánatosnál! Ezen sürgősen változtatnod kell, az
elhízottakat ugyanis sokkal nagyobb mértékben fenyegeti a
magasvérnyomás-betegség, cukorbetegség, zsíranyagcsere-zavarok,
mozgásszervi és légzőrendszeri panaszok stb., a lelki terhekről már nem
is beszélve. Konzultálj háziorvosoddal, aki az egészségi állapotodnak
megfelelő fogyókúrás tanácsokat tud adni!
SÚLYOSAN ELHÍZOTT
Sajnos a súlyosan elhízottak közé
tartozol, amin mindenképpen változtatnod kell! Magas a kockázata a
különböző betegségek (magas vérnyomás, cukorbetegség,
zsíranyagcsere-zavarok, mozgásszervi és légzőrendszeri panaszok,
daganatos megbetegedések stb.) kialakulásának, a fogyás tehát
mindenképpen kívánatos. Ez nem is olyan nehéz, mint gondolnád!
Cikkeinkből többet megtudhatsz a tartós fogyás titkairól. Ne halogasd
tovább a fogyókúrát, változtass eddigi életmódodon, így örökre búcsút
mondhatsz a felesleges kilóknak, és egészséges, csinos, fitt ember válik
belőled! Mindenképpen konzultálj háziorvosoddal a fogyókúra megkezdése
előtt, és vágj bele bátran! Csak eleinte nehéz, de a helyes életmódot
könnyű megszokni.
KÓROSAN ELHÍZOTT
A kóros elhízottságon is lehet, sőt kell
is változtatni! Esetedben az átlagosnál jóval nagyobb a magas
vérnyomás, cukorbetegség, zsíranyagcsere-zavarok, mozgásszervi és
légzőrendszeri panaszok, daganatos megbetegedések stb. kialakulásának
kockázata, a várható élettartam pedig az átlagosnál több évvel is
alacsonyabb lehet. Mindenképpen konzultálj a fogyókúra megkezdése
előtt háziorvosoddal! Ne halogasd tovább a fogyókúrát, változtass
eddigi életmódodon, így örökre búcsút mondhatsz a felesleges kilóknak, és
egészséges, csinos, fitt ember válik belőled!
Hirdetés
|
Belépés
Hírlevél
Friss kommentek
Legforróbb téma
Legfrissebb cikkek
Szavazás
Ajánlat
|