Mesés érzés luxuswellnesselni, és fantasztikus, amikor a kozmetikai szalonokban hetekig, kúraszerűen kényeztetnek, úgy, hogy a kisujjunkat sem kell mozdítani. Ha azonban nincsenek félretett százezreink, ne csüggedjünk, és szavazzunk bátran az otthoni szépülésre - ami melós ugyan, de még mindig a leginkább megtérülő befektetés.

Drága jószág a tavaszi szépítkezés, fogyás, narancsbőr-levakarás és megtisztulás, legalábbis a hazai szalonok, szépségfarmok, fitnesz-wellness szentélyek szolgáltatásai és árlistái között szörfözve nem tudunk nem erre következtetni. Csak úgy röpködnek a százezrek, ha menő böjtkúrákról, megfiatalított és ránctalanított arcbőrről, szőrtelen, feszes testről van szó - a statisztikákat böngészve pedig valahogy úgy áll a helyzet, hogy a honi lakosság jelentős részének nincsenek százezrei a tavaszi újjáalakulásra. De talán nem is kell. Házilag és némi kitartással egész látványos eredményeket érhetünk el, igaz, melózni kell rendesen, nem ússzuk meg a befektetést, de az eredmény tartósabb lesz, mi pedig büszkébbek. Nem mellesleg következetességre nevel, ha mi magunk izzadunk a nyári csúcsformáért.
Mozogni muszáj

A fitneszbérlet drága, a wellnessfarmok horribilis összegeket kérnek néhány napnyi kényeztetésért, és a siker is csak félsiker marad. Szerencsére azonban küszöbön a tartósan jó idő, érdemes kihasználni. A futáshoz a futócipőn és a melegítőn kívül sok minden nem kell, és a fitneszterem vagy a nappali szobabiciklijét is jó érzés lecserélni az igazira, és mondjuk rászokni, hogy bringával járunk munkába, moziba vagy hétvégenként egy nagyobbacska túrát teszünk. A sétát sokan lebecsülik, pedig napi kétszer fél óra tempós gyaloglás már félegészség, és szintén nem kerül semmibe.



A vastagabb testrészek folpackkal körbetekercseléséről sokan lebeszélnek, mi magunk is tettünk már néhány próbát, és bár jelentékeny volt az izzadságveszteség, amikor így szaladgáltunk, annyi eredményt nem hoz (pláne nem tartósan), amennyi macera van vele. Egyetlen szempontot kell csak szem előtt tartanunk: ez pedig az unásig ismételt rendszeresség. Jelöljünk ki magunknak heti három napot, és azokon ha törik, ha szakad, mozogjunk. Tornázzunk, fussunk, tekerjünk, jógázzunk - az eredmény garantált és ami fontosabb: tartós lesz.

Bőrfiatalítás és -frissítés

Ha már tekercselésről beszéltünk, a bőrszépítés és a vérkeringés serkentése szintén megoldható házilag. Számos márka kínál paprikás, fahéjas kencéket, amelyekkel még csak futkározni sem kell: elég, ha alaposan bemasszírozzuk őket a bőrbe, többször körbetekerjük folpackkal, és fél órát-órát nyugodtan pihenünk. Ami ennél is pénztárcakímélőbb, az a váltott, hideg-meleg vizes zuhany, és hetente-kéthetente egy alapos bőrradírozás, amelyhez szintén nem kell ezreket kidobni az ablakon. Rengetegen használnak különböző, többnyire tengerisó- vagy cukoralapú házi mixeket (leginkább olívaolajjal, mézzel vagy meglévő, otthoni krémbe keverve, de akár rozmaring- vagy grépfrútolajjal is) az elhalt hámsejtek eltávolításához. Az eredmény csodaszép, sima bőr, amelyet aztán további házi pakolásokkal, olajakkal és saját kezű masszírral tovább táplálhatunk, élénkíthetünk és hidratálhatunk. Ha valóban szánunk rá időt, és alaposan járunk el, simán hozzuk azt a végeredményt, amiért a szalonokban súlyos ezreket fizetünk.

Böjt otthon

Megszámlálhatatlan, hány szépségfarm, luxusszálló kínál csillagászati áron néhány napos vagy egyhetes böjtöt. Mellettük szóljon, hogy kontrollált a környezet, kevesebb a kísértés, sok a sorstárs és a szakember. Ha valakinek ez megér egy vagyont, menjen, és tisztuljon közösségben, vékonyabb pénztárcájúak és elszántak azonban bátran szavazzanak az otthoni önmegtartóztatásra. Mi magunk évente kétszer végigcsinálunk egy-egy háromnapos léböjtkúrát otthon (előtte-utána két napig csökkentett üzemmód és extra könnyű ételek), és nem mondanánk, hogy gyerekjáték, de némi koncentrációval és fegyelemmel abszolút teljesíthető.



Ha valaki pedig az egyhetes kúrát is képes egyedül végigcsinálni, az nemcsak ragyogó eredménnyel jár, de annyi büszkeséggel, energiával és munícióval tölti fel az embert, hogy az hosszú-hosszú hetekre kitart. Az egyhetes böjt lényege a fokozatosság. Arra mindig figyeljünk, hogy a tisztító, salaktalanító és méregtelenítő teákat ízesítés nélkül fogyasszuk, hogy a frissen facsart gyümölcsleveket hígítsuk némileg, és kizárólag szénsavmentes ásványvizet igyunk. A böjt alatt fogyasztható gyümölcsök között legnagyobbrészt az alma szerepeljen, a zöldségek közül pedig elsősorban az uborka, a cékla, a káposzta és a spárga.

Spa, relax házilag

A szintetikusokban gazdag tusfürdőket jó érzés valami természetesebb, gazdagabb alternatívára cserélni alkalomadtán, és ha nincs pénzünk leruccanni a Holt-tengerhez, de még csak a hazai gyógyvizek közelébe sem, a saját fürdőkádunk is tökéletesen megteszi. Az itthon kapható fürdősók és fürdőkristályok is csodát tehetnek - és az egyszer használatostól a nagyobb kiszerelésűekig sokféle változatban kaphatók, de ami lényegesebb, hogy olcsók. A házi gyógyvízben megmártózni élmény, nagybetűs relaxáció, és hagyján, hogy abszolút bőrbarát anyagok, de az ízületeinknek, a megfáradt izmainknak is segítenek, nem elhanyagolható szempont továbbá, hogy a java részük nem hagy a bőrön büdös, orrfacsaróan kénes illatot, és a vérkeringésre is remekül hatnak. Aki eddig még nem mert házi gyógyfürdőt varázsolni magának, mindenképpen tegyen egy próbát, és találja meg a neki legmegfelelőbb terméket.

Összefoglalva azt mondhatjuk tehát, hogy nem csupán az otthoni, de a pénztárcakímélő és eredményes házi megoldások egész garmadája áll a rendelkezésünkre, amelyekkel mindenképp megéri kísérletezni - a spórolt összeget meg olyasmire költeni, amire igazán szükségünk van. A lényeg, hogy a jó megjelenés, a jó közérzet vagy az esztétikus külső a legkevésbé sem pénz kérdése, és ez a tudat nyugtasson is meg mindenkit, aki nem ebbe fekteti a megtakarításait.